รองเท้าผ้าใบนุ่มสำหรับเด็กทารก เด็กผู้ชาย รองเท้าเด็กแรกเกิด ลายการ์ตูน

การวิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและปอดในวัยรุ่น ส่งเสริมการเจริญเติบโตของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ เพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอก เพิ่มสมรรถภาพปอด เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ที่ยาวนานของวัยรุ่น และเสริมสร้างความสามารถในการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ช่วยให้วัยรุ่นสามารถแบกรับภาระทางวิชาการที่หนักหน่วงได้มากขึ้น การเลือกรองเท้าวิ่งเฉพาะทางที่ดีสักคู่จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การให้เด็กๆ วิ่งได้นั้น สิ่งสำคัญคือต้องให้พวกเขาเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับวัยและรูปร่างของพวกเขาเสียก่อน สมรรถภาพทางกีฬาและการเจริญเติบโตของเด็กได้รับอิทธิพลอย่างมากจากรองเท้าวิ่งฝึกซ้อมที่เหมาะสม

เด็กที่เข้าร่วมค่ายฝึกจำนวนมากมักมีปัญหาเรื่องการเดินและโครงสร้างเท้า ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเลือก "รองเท้า" ที่ไม่ถูกต้อง รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย

1. เมื่อเลือกรองเท้า ควรสวมถุงเท้ากีฬาที่เท้า ข้างหนึ่งควรใส่รองเท้าใหม่ อีกข้างหนึ่งควรใส่รองเท้าเก่า เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว คุณสามารถเลือกรองเท้าที่ใส่สบายได้ ควรมีระยะห่างระหว่างปลายเท้ากับหัวรองเท้า และความยาวของรองเท้าควรยาวกว่าความยาวเท้าจริงประมาณ 2-3 ซม.

2. ส้นรองเท้าจ็อกกิ้งควรมีความแน่น กว้าง และมั่นคง ส่วนปลายด้านบนของส่วนบนของรองเท้าควรมีความนุ่มและยื่นออกมาอย่างเหมาะสมเพื่อปกป้องเอ็นส้นเท้า

3. พื้นรองเท้าควรมีความแน่นและทนทานต่อการสึกหรอ มีความแข็งและความนุ่มปานกลาง และควรมีส่วนที่ยื่นออกมากระจายอย่างสม่ำเสมอบนพื้นรองเท้าเพื่อทำหน้าที่กันลื่น พื้นรองเท้า 1/3 แรกควรมีความนุ่มพอสมควรเพื่อให้ข้อต่อนิ้วเท้าและหลังเท้าเคลื่อนไหวได้สะดวก นอกจากนี้ พื้นรองเท้ายังมีชั้นกลางที่นุ่มเพื่อลดแรงสั่นสะเทือนและแรงกระแทกที่เกิดจากการจ็อกกิ้ง

4. ราคาของรองเท้าวิ่งแต่ละแบรนด์แตกต่างกัน และวัสดุส่วนบนที่แตกต่างกันก็มีผลต่อราคาอย่างมากเช่นกัน ควรเลือกผ้าที่ทอด้วยผ้าไนลอนตาข่ายด้านบน ซึ่งมีข้อดีคือนุ่มและระบายอากาศได้ดี และยังเหมาะกับการวิ่งระยะไกลอีกด้วย