รองเท้าผ้าใบเด็กชายลายการ์ตูนดิสนีย์ สไปเดอร์แมน ลำลอง สำหรับไปโรงเรียน

การวิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและปอดของวัยรุ่น ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ เพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอก เพิ่มความสามารถในการหายใจ เพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ที่ยาวนานของวัยรุ่น และเพิ่มความสามารถในการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า ช่วยให้วัยรุ่นสามารถแบกรับภาระทางวิชาการที่หนักหน่วงมากขึ้น การเลือกคู่รองเท้าวิ่งเฉพาะทางที่ดีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย หากต้องการให้เด็กๆ วิ่ง คุณต้องให้พวกเขาสวมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับอายุและขนาดของพวกเขาเสียก่อน สมรรถภาพทางกีฬาและการเจริญเติบโตของเด็กได้รับอิทธิพลอย่างมากจากรองเท้าวิ่งฝึกซ้อมที่เหมาะสม

เด็ก ๆ ที่เข้าร่วมค่ายฝึกซ้อมเป็นจำนวนมากมักมีปัญหาเรื่องการเดินและโครงสร้างเท้า ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งก็คือการเลือก "รองเท้า" ของเด็กไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังขาดการออกกำลังกายอีกด้วย

1. เมื่อเลือกซื้อรองเท้า ควรสวมถุงเท้าสำหรับเล่นกีฬา โดยควรสวมรองเท้าใหม่ข้างหนึ่ง และอีกข้างหนึ่งควรสวมรองเท้าเก่า เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว คุณสามารถเลือกสวมรองเท้าที่สวมใส่สบายได้ โดยควรมีระยะห่างระหว่างปลายเท้ากับส่วนหัวของรองเท้า และความยาวของรองเท้าควรยาวกว่าความยาวเท้าจริง 2~3 ซม.

2. ส้นของรองเท้าวิ่งควรมีความแน่น กว้าง และมั่นคง ส่วนปลายด้านบนของรองเท้าส่วนบนควรมีความนุ่มและยื่นออกมาอย่างเหมาะสม เพื่อปกป้องเอ็นส้นเท้า

3. พื้นรองเท้าควรมีความแน่นและทนต่อการสึกหรอ มีความแข็งและความนุ่มปานกลาง และควรมีส่วนที่ยื่นออกมากระจายเท่าๆ กันบนพื้นรองเท้าเพื่อทำหน้าที่กันลื่น พื้นรองเท้า 1/3 แรกควรมีความนุ่มพอสมควรเพื่อให้ข้อต่อนิ้วเท้าและหลังเท้าเคลื่อนไหวได้สะดวก พื้นรองเท้ายังมีชั้นกลางที่นุ่มเพื่อลดแรงสั่นสะเทือนและแรงกระแทกที่เกิดจากการจ็อกกิ้ง

4. ราคาของรองเท้าวิ่งแต่ละยี่ห้อแตกต่างกัน และวัสดุส่วนบนที่แตกต่างกันก็มีผลต่อราคาเช่นกัน ควรเลือกผ้าที่ทอด้วยผ้าตาข่ายไนลอนที่ส่วนบน ซึ่งมีข้อดีคือนุ่มและระบายอากาศได้ดี และยังเหมาะกับการวิ่งระยะไกลอีกด้วย